安康市第一小学五年级(1)班 韩梓妍

在我印象中,我们家里最多的生活用品就是水杯了,各种水杯都有,其中有一个水杯特别好,它可以根据人的体重设置每天喝多少水,就连几点喝都有提醒。妈妈说是给我姥爷买的“提醒喝水神器”。记忆中小时候每次出门妈妈都会给我带水杯,现在上学水杯也是随身携带的。

说了这么多,主要是想给同学们分享一下如何健康喝水。水在我们生活之中是必不可少的,作为身体最重要的一部分,我们要时刻注意补充我们的水分,当然在喝水的同时,也要注意“技巧”,达到科学饮水才能有益健康。

健康饮水包括很多方面,我们每天应该补充2200毫升的水分,除此之外还要保证饮水质量。由于一些重金属在水中不容易被分解,一旦这些物质进入生活用水,就会对我们的身体健康造成不利的影响,会造成恶心、腹泻等等,因此为了保证我们身体的健康,我们一定要注意饮水的质量。

为了能够喝到健康的饮用水,我们要做到以下几点。首先,对于我们自身而言,要做到适度适量去饮水,及时给自己补充水分,不要等到口渴得不行了才想起来喝水,更不能因为缺乏水分而过分饮水。在剧烈运动后也不能马上饮水。其次,在饮用水时要注意观察水质,当发现水变黄或者变黑有异味时,应该及时停止饮用。当然,我们可以购买饮水机,对我们饮用的水进行过滤,这样可以提高水的质量。最后,很多同学喜欢用饮料代替水,饮料里面虽然也有水的成分,但是我们不宜多饮,太多的防腐剂和添加剂容易对身体造成伤害。当然啦,在很多场合我们都喜欢喝饮料,因为饮料里面添加有其他的元素,喝起来很甜,但是饮料并不解渴,甚至会对我们的健康造成伤害。饮料可以喝,但还是不能代替水来喝,培养好的饮水习惯能够帮助我们排出体内的毒素!

在生活之中,我们除了要节约用水,更要做到健康饮水。我相信同学们和我一样,也经常看到一条标语“水是生命之源”吧?这是在提醒我们做好一名小公民的同时,也保证好自己的身体健康。当然,我们也要和爸爸妈妈一起互相监督,保证每天正常的饮水量,做一个健康的人!

(指导老师:李淼)